Растяжки у женщин могут возникнуть где угодно, но чаще — на ногах, груди, руках. Появляются из-за лишнего веса, или когда возраст «переклонил» за 30. Но могут появиться и у молодых девушек. «Поэтому многие из них стесняются загорать на пляже, — уверена столичный косметолог Ирина Полонская, 29 лет, — Растяжки лучше предупредить, чем ликвидировать. Главное все процедуры делать регулярно».
{module Google Links}
Два-три раза в неделю полезно сидеть в горячей ванне в течение 20 минут. После нее следует принять контрастный душ. Он стимулирует выработку в организме коллагена, эластина, которые делают кожу упругой.
Ежедневно нужно активно двигаться — полчаса в день уделять физическим упражнениям. Особенно полезно выполнять 20 приседаний, делать нагрузку на ноги. Фитнес-клубы предлагают специальные программы занятий спортом, которые помогут избавиться от растяжек. Если нет на это времени и денег, ежедневно нужно делать утреннюю гимнастику, но лучше всего — пробежки.
Для профилактики растяжек полезно есть продукты, содержащие калий и полиненасыщенные жирные кислоты. Калия много в бананах, грушах, изюме, кураге. Жирные кислоты содержат орехи, семечки, морская рыба, растительные масла. Эти продукты помогут сохранить кожу эластичной.
На проблемные места хорошо действуют эфирные масла. Самые полезные из них для кожи — лавандовое, мятное, розмариновое. Несколько капель масла смешивают с оливковым маслом или маслом из зародышей пшеницы. Смесь наносят на растяжки дважды в день, осторожно массируют.
Предупредить и ликвидировать растяжки помогут обертывания. Можно делать их с глиной, водорослями, грязями Мертвого моря и шоколадом. Такие процедуры предлагают в салонах красоты. Хорошо подыскать те, которые делают со скидкой.
{module Google Links}