Выпадение волос – это естественный процесс. Но существует определенная норма этого процесса, считается, что до 100 волосков в день – это нормально и паниковать не стоит. Но как не пропустить тот момент, когда «сезонная линька» перейдет в процесс облысения.
Выпадением волос чаще всего страдают мужчины. Это связано с мужским гормоном и проявляется чаще всего в макушечной и надлобной зоне. В таких случаях возобновить рост волос практически невозможно. Единственный 100% метод, который сейчас предлагаю врачи – это пересадка волос. С затылочной части пересаживают волосы в проблемную зону, где через какое-то время они приживаются. Но по большому счету, мужчины не так сильно переживают по этому вопросу. Ведь всегда есть вариант изменить прическу: поменять пробор или наслаждаться гладкой полированной кожей головы. Вот только для женщин такой вариант не очень приемлем. Поэтому надо принимать все меры по предотвращению процесса облысения.
Женское облысение чаще всего объясняют либо переизбытком мужского гормона, либо не правильным питанием. При однообразном (не правильном) питании не хватает витаминов (группы В, РР) и микроэлементов (фосфор, цинк, магний, кальций, селен) необходимых для здоровых и крепких волос. Вот самый простой способ раздобыть эти витамины и микроэлементы:
|
Витамины/микроэлементы |
Продукты |
|
Витамины группы В |
яйца, молоко, брокколи, рис, птица, фасоль |
|
Витамины группы РР |
рыба, орехи, мясо, хлеб грубого помола |
|
Фосфор |
пшеничные отруби, плавленый сыр, кунжут, кедровые орехи, миндаль |
|
Цинк |
устрицы, пшеничные отруби, телячья печень. |
|
Магний |
пшеничные отруби, кешью, соевые бобы, белая фасоль |
|
Кальций |
кунжут, крапива, сардины в масле, миндаль, лесной орех, молоко. |
|
Селен |
бразильский орех, тунец, омары вареные. |
Также выпадение волос может быть связано и с различными заболеваниями внутренних органов. В таком случае витамины и минералы вам не помогут, необходимо искать причину, лечить заболевание, а потом уже восстанавливать витамины.
Так же надо не забывать про косметический уход за волосами. Одного шампуня и даже бальзама будет мало.
Так же женщины, как существа ранимые и впечатлительные, могут страдать выпадением волос из-за нервных расстройств. Поэтому нужно быть спокойными, позитивно настроенными и смотреть на мир с оптимизмом.