Вообще-то быстро худеть вредно, да и результат будет неустойчивым. Но если скоро свадьба или отпуск и очень нужно быть в форме – выбирать не приходится. Тогда можно воспользоваться особыми приемами.
{module Google Links}
Специалисты по спортивному питанию предлагают свести до минимума потребление жиров. Это значит не более 25 граммов в день. Для организма это очень маленькая доза и даже вредная, поэтому на такой диете нельзя сидеть долго. Но на время этой диетой можно воспользоваться, не более чем 3-4 недели. Нужно вычеркнуть из своего меню все мясные блюда, яичные желтки, животные жиры, оливковое масло, маргарин, сладости, орехи, пирожные и торты, любые продукты в которых много жира. По утрам принимайте по ложке рыбьего жира – это норма на весь день. Если не можете рыбий жир, купите свежеотжатое растительное масло, его употреблять тоже по ложке в день.
Все сладкое провоцирует выработку гормона инсулина. Он и отвечает за создание жировых залежей. Молоко тоже содержит лактозу, лучше временно воздержаться от молочных продуктов. Желательно избегать переработанных продуктов. Сюда можно отнести чипсы, колу, консервы, соки и компоты. Все эти продукты рафинированные. Для долгого хранения в них добавляют противопоказанные для похудения вещества: глицерин и селитра.
Все, что вы можете себе позволить – это рис, овсянка, фасоль.
Резко сокращение суточной дозы углеводов приведет к потере жидкости, что скажется на уменьшении веса. Но этот метод годится только для разового применения, злоупотребление им навредит здоровью. Организм из-за дефицита энергии впадет в летаргию. Вас ждет сонливость, депрессия, упадок сил. Но на месяц с углеводами можно потерпеть.
Хорошо сказывается на похудении водная диета. Она самая легкая и приятная из всех существующих.